العودة   منتديات سعوديات النسائية > قسم الصحة العامة > السمنة والنحافة
 

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10/07/2009, 07:03 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
سعودية قديرة

إحصائية العضوة








moon غير متواجد حالياً


Smile النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا
الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال







  رد مع اقتباس
قديم 02/10/2009, 12:51 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سعودية جديدة

إحصائية العضوة









التائبة غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

مشكووورة حبيبتي
ادعي لي اسمن







  رد مع اقتباس
قديم 02/10/2009, 02:15 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عـضـوه مـمـيـزه


إحصائية العضوة









عيون الكون غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

يسلموو يالغلا







  رد مع اقتباس
قديم 18/10/2009, 01:54 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
سعودية سوبر


إحصائية العضوة









لووودي غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

مشكوره اختي مون تصدقين عاد جربت كل حبوب فاتحة للشهية ولا فتحت نفسي تخيلي وربي فقدت الامل احس ان فيني شي مو طبيعي ماكنت كذا وربي كأن احد طاقني عين وربي كان كل صحباتي يقولون لي عليكي جسم يابنت والحين يذمون فيني من قوة نحفي وربي تعبت مره كرهت نفسي






  رد مع اقتباس
قديم 26/10/2009, 04:59 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
سعودية قديرة


إحصائية العضوة









احلا شمرية غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

يعطيك العافية







  رد مع اقتباس
قديم 27/10/2009, 05:27 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
سعودية جديدة

إحصائية العضوة








alzezavon غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

يعطيك العافية






  رد مع اقتباس
قديم 31/10/2009, 02:10 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
المشرفة العامة


إحصائية العضوة








هادية الطباع غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

سلمت اناملكِ عزيزتي على هذا الطرح المميز
ماننحرم فيض ابداعاتك


لكِ تحياتي وفائق احترامي
ولكِ كل الود







  رد مع اقتباس
قديم 15/11/2009, 03:02 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
سعودية متميزة


إحصائية العضوة









الاميره الحالمه غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

يعطيك العافيه وتقبلي مروري







  رد مع اقتباس
قديم 24/08/2010, 11:44 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
سعودية جديدة

إحصائية العضوة










نانوسه الحنونه غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

شكرااااااااااااااااااا







  رد مع اقتباس
قديم 24/08/2010, 11:53 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
سعودية جديدة

إحصائية العضوة










نانوسه الحنونه غير متواجد حالياً


افتراضي رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع

شكرااااااااااااا







  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
, لزياده, الاسبوع, الغذائي, الوزن, النظام, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب توقيت المملكة العربية السعودية {01:11 PM}


ترقية وتطوير : Q8scripts

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd