شموع لا تنطفي
14/04/2009, 06:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله
الاكل اللي ناكله شلون اعرف سعراته
شلونكم خواتي أنا متابعة لمواضيعكم الجميلة لكن موضوعي هذاما اعرف وين اكتبه هنا أم في قسم السمنة والصحة
الخلاصة ما أبي أطول عليكم
طبعا أنا متبعة رجيم السعراتالحرارية من عيد الأضحى المبارك والحمد لله استطعت إني اضعف إلى الآن 9 كيلو وجدامستمتعة بسعرة 1200 ومكفيتني لكن توجد مشكلة جدا كبيرة ألا وهي إني مليت من الأكل اللي آكلهلأنه تكرر فانا أريد أن اطلب منكم طلب رجاء لا تردون أختكم سمورة وبعد علشان الكليستفيد ...
وطبعا أنا عندي كتاب دليل السعرات الحرارية والحمد لله استفدت منه وايد لكنالمشكلة في الشغلات اللي مو مكتوبة وأنا ابي اعرف شلون سعراتها لأني مليت من شياسمه بطاطس مسلوق مع اني أحبه +التونة+السلطات+.............ا لخ
فأريد منكم عزيزاتي كل وحدة فيكم تكتب أكله لكن نحتاج لأحديعرف السعرات في الأكلة نفسها وأنا سويت بحث على الأكلات المنخفضة السعرات بس نبيغيرها يعني مثلا أنا راح اكتب كثير أكلات بس اللي اطلبه منكم احد يذكر لي كم سعراتهبالضبط ما ادري قدرت اوصل المعلومة ولالا؟؟؟؟؟
****الطبق الأولhttp://archive.hawaaworld.com/images/smilies1/smile25.gifبيض بالطماطم والبصل)
المقادير:
2 بيض + 1طماطمة متوسطة+1بصلة +2 فلفل اخضر+ملعقة زيت دوارالشمس +معجون طماطم
الطريقة :
يوضع الزيت في مقلاة ونضع البصل والطماطم والفلفل والمعجونإلى أن يذبل ثم نضع البيض
الوجبة هذه فيها كم سعره حرارية؟؟؟؟
****الطبق الثانيhttp://archive.hawaaworld.com/images/smilies1/smile25.gifكبسة السمك)
المقادير:
رز + سمك السكن+1بصلة +2 فلفل اخضر+ملعقة زيت دوارالشمس+معجون طماطم+بهارات+ماء+خل
الطريقة :
يوضع الزيت في قدر ونحمس البصل إلى أن يذبل ثم نضع البهاراتبعد ذلك نضع مجون الطماطم مع الخل ثم نضع السمك ونقوم بقليبه ونضع الملح ثم نرفعالسمك في صحن بعد ذلك نحمس الرز بالصلصة الباقية في القدر ونضع الماء الساخن إلى أنينشف وبعدها نضع السمك فوقه ونتركه لينشف تماما من الماء
الوجبة هذه فيها كم سعره حرارية؟؟؟؟
هذه بعض الأكلات وان شفت تفاعل منكم زدت بالاكلات التي لااعرف سعراتها واتمنى احد يساعدني بمعرفة كم سعرات هذه الاكلات واذاانتو بعد عندكماكلات اذكروها الله يخليكم ويضعفكم نفس ما تبون
وشكرا ناطرتكم
الاكل اللي ناكله شلون اعرف سعراته
شلونكم خواتي أنا متابعة لمواضيعكم الجميلة لكن موضوعي هذاما اعرف وين اكتبه هنا أم في قسم السمنة والصحة
الخلاصة ما أبي أطول عليكم
طبعا أنا متبعة رجيم السعراتالحرارية من عيد الأضحى المبارك والحمد لله استطعت إني اضعف إلى الآن 9 كيلو وجدامستمتعة بسعرة 1200 ومكفيتني لكن توجد مشكلة جدا كبيرة ألا وهي إني مليت من الأكل اللي آكلهلأنه تكرر فانا أريد أن اطلب منكم طلب رجاء لا تردون أختكم سمورة وبعد علشان الكليستفيد ...
وطبعا أنا عندي كتاب دليل السعرات الحرارية والحمد لله استفدت منه وايد لكنالمشكلة في الشغلات اللي مو مكتوبة وأنا ابي اعرف شلون سعراتها لأني مليت من شياسمه بطاطس مسلوق مع اني أحبه +التونة+السلطات+.............ا لخ
فأريد منكم عزيزاتي كل وحدة فيكم تكتب أكله لكن نحتاج لأحديعرف السعرات في الأكلة نفسها وأنا سويت بحث على الأكلات المنخفضة السعرات بس نبيغيرها يعني مثلا أنا راح اكتب كثير أكلات بس اللي اطلبه منكم احد يذكر لي كم سعراتهبالضبط ما ادري قدرت اوصل المعلومة ولالا؟؟؟؟؟
****الطبق الأولhttp://archive.hawaaworld.com/images/smilies1/smile25.gifبيض بالطماطم والبصل)
المقادير:
2 بيض + 1طماطمة متوسطة+1بصلة +2 فلفل اخضر+ملعقة زيت دوارالشمس +معجون طماطم
الطريقة :
يوضع الزيت في مقلاة ونضع البصل والطماطم والفلفل والمعجونإلى أن يذبل ثم نضع البيض
الوجبة هذه فيها كم سعره حرارية؟؟؟؟
****الطبق الثانيhttp://archive.hawaaworld.com/images/smilies1/smile25.gifكبسة السمك)
المقادير:
رز + سمك السكن+1بصلة +2 فلفل اخضر+ملعقة زيت دوارالشمس+معجون طماطم+بهارات+ماء+خل
الطريقة :
يوضع الزيت في قدر ونحمس البصل إلى أن يذبل ثم نضع البهاراتبعد ذلك نضع مجون الطماطم مع الخل ثم نضع السمك ونقوم بقليبه ونضع الملح ثم نرفعالسمك في صحن بعد ذلك نحمس الرز بالصلصة الباقية في القدر ونضع الماء الساخن إلى أنينشف وبعدها نضع السمك فوقه ونتركه لينشف تماما من الماء
الوجبة هذه فيها كم سعره حرارية؟؟؟؟
هذه بعض الأكلات وان شفت تفاعل منكم زدت بالاكلات التي لااعرف سعراتها واتمنى احد يساعدني بمعرفة كم سعرات هذه الاكلات واذاانتو بعد عندكماكلات اذكروها الله يخليكم ويضعفكم نفس ما تبون
وشكرا ناطرتكم