ريجيم باربي

[ام فارس]

http://www.iraqup.com/uploads/20090427/mGF88-Ytp5_969482899.gif



http://www.sonara.net/full2/011/barby.jpg?time=1240988187




ريجيم باربي
... ريجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي
الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها خلال اليوم
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماطم , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
اليوم الثاني
سلطة فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
اليوم الثالث
سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم الرابع
شرائح طماطم , كريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
اليوم الخامس
سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماطم , جبنه بيضاء , رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم السادس
بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا ء, لحم مشوي , شاي-قهوة
اليوم السابع
بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,كريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا ء
يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه
مودتي






تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه
مودتي :;ksa37;:





http://www.iraqup.com/uploads/20090427/L603p-RuoJ_111688698.gif

[خواطر]

الله يعطيك العافيه

[شيخه***البنات]

خووش رجيم يعطيج العافيه ..

[عيون الكون]

هههههههههههههههههه اجل وين رجيم فله ههههههههههههههههه يسلمو

[سفيرة الخيآل~]

يعطيك العافية

يالغالية على الرجيـــــــــــــم ’’

[لحظة سهاد]

يعطيج العافيه قلبي رجيم صحي

[القنوعه]

يسلموووووووووووو

[أحلي مافي الكون]

يعطيج العافيه رجيم صحي

[ورد الورد]

باركك الله على المجهود الطيب والمعلومات الطيبه:;ksa79;:

[خبيرة التجميل الجوري]

يسلمووووووو

[بنوتة كويتية]

http://files.fatakat.com/2009/7/1246421980.gif