الرجيم الصحي بالصور ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,!!

[ام فارس]

بسم الله الرحمن الرحيم



هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في


الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




ميزان إلكتروني
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85455.gif






المشي نصف ساعة يومياً


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif







الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif







بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif







إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif







إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif






أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85461.gif









أو عصير البرتقال والكيوي


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif




تجنب تناول الوجبات المقلية


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif







نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

[خواطر]

الله يعطيك العافيه

[بنت الكويت]

موضوع مميز بس الحلويااااااات مالنا غنى عنهااا:)


يسلموووو

[لحظة سهاد]

مشكووره يالغاليه ويعطيج الف الف عافيه على الموضوع

المميز والمفيد تقبلي مروري