المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجييم لمدة أسبوعين يا حلواات للأوزان من 70 وأقل يالله تعوا نتشجع بليزززززززز

الدلوعه
09/06/2009, 07:12 PM
ريجييم لمدة أسبوعين يا حلواات للأوزان من 70 وأقل يالله تعوا نتشجع بليزززززززز



السلام عليكم حبيبااااتي



كييييييييييييييفكم

بناات مين بتحب تنضم معاااي نعمل هالأسبوعين انتحاااااااار هههههههه بقصد يعني نشتغل منييح على حاالنا بالرياااضه والتخفييف يا بناات

يوميا نلعب 40 دقيقه مع التخفييف الشديد

لمدة أسبوعين طبعا انا سفري ب 22-6 علشان هيك عندي هالمده بس علشان انزل فيهم 2 كيلو ازا قدرت طبعا

وزني السابق 72

الوزن الحالي 61 ونص

الهدف الحالي لمدة اسبوعين اوصل ل 60

مين يا بنااااااااات تيجي معااي ونشجع بعض بليززززز

انا هالمره همتي عاااااااااااليه وناااويه اوصل لهدفي باذن الله

يالله ميين الرشيقاااات السمبتيكات اللي حابه تنضم معي يل ترا


بالانتظاااار

وخلونا نبدا من بكره
لحظة شوق
11/07/2009, 03:15 AM
ازا رجعت راح بالسلامة من السفر راح أكون معك والله شجعتيني :;ksa34;:
ثانكس عمري
والله يعطيك الصحة والعافية
القنوعه
17/07/2009, 02:53 AM
وانا كمان راح اكون معك وزني 68 واتمنى يصير 60
خواطر
17/07/2009, 05:14 AM
الله يعطيك العافيه
شيخه***البنات
20/07/2009, 05:24 PM
ان شاءالله انا معاج ..

وزني السابق : 67

الوزن الحالي : 64.5

الهدف : من 60 إلى 58--55

الطول : 162 ..
متبعه رجيم كيميائي : اسامه حمدي ينزل من 20-30 كيلو بس انا راح ينزلني 10 اتوقع .