السلطه المصريه (سلطة الطماطم)

[الدلوعه]

السلطه المصريه (سلطة الطماطم)

أشهر انواع السلطات على الموائد المصريه وتتميز بمحتوياتها من الخضار الطازجه
الخاليه تماما من اى مكونات مصنعه وهى أطباق منخفضه السعرات الحراريه
حيث يعطي الطبق للفرد حوالى 150 سعرا حراريا ويكاد يكون خاليا من الدهون
(جرام حكد أقصى) والسلطة المصرية غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية.


مكونات الطبق تكفى أربعة اشخاص


المقادير:

* أربع ثمار طماطم متوسطة حوالي400 جرام
* خسه متوسطه حوالي 200 جرام
* حزمة جرجير طازجة حوالي 100 جرام
* عدد 4 جزرات متوسطة حوالي 80 جرام
* عدد 4 خيارات طازجه حوالي 200 جرام
* كميه مناسبه من الملح والفلفل
* كميه من مناسبه من التوابل والبهارات


الطريقه:

* يتم تقطيع ثمار الطماطم والخس والجرجير والبقدونس والجزر والخيار حسب الرغبه
( قطع صغيره-مكعبات-شرائح-أشكال مختلفه حسب الرغبه )

* تخلط الكميات جميعها ويضاف إليها كميه مناسبه من الملح والفلفل والتوابل والبهارات
* توضع الكميه في أربعة اطباق للتقديم

[العمر لحظه]

يعاااااااافيك ربي

[هادية الطباع]

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح:;ksa36;:
يعطيك العافية ع المجهود .:;ksa36;:
ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png
:;ksa36;: . لكِ تحياتي وفائق احترامي . :;ksa36;:
:;ksa36;: .دمتي بحفظ الله ورعايته .:;ksa36;:

[taj alzain]

يسلمو على الموضوع
تقبلي مروري تاج الزين

[عيون الكون]

مشــــــــكورهـــ

[امجاد]

يسلموووو