تعالى نخس 19 كيلو فى 3 اسابيع

[الحسناء]

http://img100.imageshack.us/img100/2476/tree2bc9ed2.gif
تعالى نخس 19 كيلو فى 3 اسابيع
الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب
) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .


http://img129.imageshack.us/img129/9413/uplinkcardig6.gif

[بسمه من الجنوب]

الله يعطيك العافيه هذا يبغى له وحده عندها اراده قويه تسلم يديك

[هدوء القلم]

http://www.disk4arab.com/files/2008/11/09/bestupload-aee397-4f9e588d6769.gif

[الورده الطائفيه]

في الشتاء ما في رجيم الصيف طيب ممكن

[الجمال المغربي]

[QUOTE=الورده الطائفيه;1043857503]في الشتاء ما في رجيم الصيف طيب ممك
صح صح صح:;ksa45;::;ksa45;::;ksa45;:

[عذاااري]

●

يعطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــكـ العـــــــــــــــــــــــافيــهـ ‘
يــــــــــــــــارب‘
*
عــلـى المــوضـــوع الآكثـــر‘
مــــن رائــــــــــــــــــــــع‘
*
تقبــــــــــــــــل مــــــــــــــروري‘

[ام ادهم**]

تسلم الايادي بس انا معندي هذه الارده

[أم ريما 75]

يعطيك الف عافيه