تمارين بالصور تعمليها وانتى فى المطبخ

[الدلوعه]

http://www.up.7bebtte.com/3-2009/7bebtte_TfV5YZe3nT.gif



اخواتى الحبيبات

عارفه ان معظمنا لا ينتظم على الرياضه وكلنا بنفكر ان لازم نلبس لبس مخصص وكده التمارين دى تقدرى تعمليها وانتى بتغسلى الاطباق او انتى بتلبسي او بتسرحى او حتى وانتى بتخدى حمام



http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif




http://www.alfrasha.com/up/12296656671294260109.gif




http://www.alfrasha.com/up/19498939321914618390.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif




واليكى بعض التمارين وانتى بتتفرجى على التليفزيون او بتكلمى ف التليفون



http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif
http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif
http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/froggies.gif

فى كمان حاجات تانيه تعمليها وتخسي وانتى مش حسه
1- العبى مع اولادك او اخواتك الصغار اجرى وراهم او العبو كره هتفرحيهم وكمان هتخسي
2- انتى ممكن تجرى ف المكان عشر دقايق بيساوى نصف ساعه مشي
3-او نزول الدرج وطلوعه عشر دقايق يساوى ساعه مشي
4-نط الحبل ربع ساعه بيساوى ساعه سباحه او ساعه لعب كره

http://www.up.7bebtte.com/3-2009/7bebtte_fEWQCOwlB0.gif

[nooralhoda7878]

السلام عليكم والله انت رائعه جدا الله يجزيك الخير على التمارين الرائعه والسهله حتى والواحد آعد بيلعب رياضه شكررررررررررررررررررررررررررررررررررا
بتمنى

[ام فارس]

ههههههههههههههههههههه
فعلا اي حركة يعملها الانسان يخسرفيها وزان
الله يعطيك العافيه دائماااا متميزة

[سفيرة الخيآل~]

مشكوووووورة حبيبتي على المعلومة الطيبة

دمتي بوووووووووود

[العمر لحظه]

مشكوووووووووره


ويعطيك الف عااااااافيه



تقبلي مروري

[azza]

مشكوررررررررررررررررره

[لحظة سهاد]

يعطيج الف الف عافيه

موضوع جميل


تقبلي مروري

[حياتي باحضانه]

جمييييييييييييييييل جدا

[وردة بين الاشواك]

يعطيك العافية

[ضوء القمر2]

مشكووووووووووووووره

[كيكة التفاح]

مشكووووووووووووووووووووووووووووره ويعطيكي العافيه

[بسبوسه زايد حلاها]

يعطيك العافية ع المجهود
في انتظار جديدك
تقبلي مروري

[أميره بذوقي]

مشكوره

[أسلوبي ذبح غيري]

مشكوووووووووووورة

[كل الدنيا]

مشكوره يا عسوله

[نوفي]

يسلمووووووو

[لمار الرياض]

مرسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسي:;ksa41;:

[همسة إحساس]

مشكوووره يالغلا

[سمو طيبة]

ابداع ياعسل
يسلموووووووو

[عالقه في القلوب]

الرياضه ضروربه مششششششششششششششششكوره ياعسل

[ام الغند]

سلمت يداااااااااااااااك

[tofh]

مشكوره قلبي على هذه التمارين البسيطه والسهله

[فاقده اعز ناسي]

يسلمو حبيبتي معلومات رائعه

[آحلى جلنار]

http://www.ksayat.com/picture-pictureid_5154-albumid_935-dl_1292365109-thumb_1.html (http://www.ksayat.com/album-albumid_935-pictureid_5154.html)

[شمآليه دلـع]

ههههههههههههههههههههه
فعلا اي حركة يعملها الانسان يخسرفيها وزان

[نادية ناصر الدين]

تسلم ايديك

[وفاء القلوب]

يعطيك العافية
يالغلا
الدلووووووووووووعة
تمارين جيدة مشكورة ويعطيكي العافية
مودتي
وفاء القلوب

[مناي]

يسلموووووووووووو
يالغلا

على الطرح
مجهود رائع

[ام الذئاااب]

مشكووووووووووووووره ويعطيك الله الف عاااااافية

لك خاااااااااااالص ودي وتقديري

[أرق أنـسـآنـه]

الله يــ ع ـــطـيـك الـــ ع ـــآفـيـه يالــ غ ـــلآ..~
الـف شـكـر لك..~

[#غلا عمري#]

ادرج انا مجربته ينزل الوزن بدون رجيم
مشكوووووووووووره

[بنت شيوخ وكلي شموخ]

مشكورره على المعلومات المفيده

[احبكم كلكم]

الله يسعد ايااامكـ يااارب..

بااااركـ الله فييييكـ..

لك مني ارق التحايا..



http://dc07.arabsh.com/i/00834/hru590khda0u.gif

[الدرة المكنونه]

مشكوره الغلا

[عذاااري]

http://sub5.rofof.com/img3/012kzfhc27.gif (http://www.rofof.com/)
مشكوووره
يعيطيك العافيه غلاتي ودي وردي لكي

http://sub5.rofof.com/img3/012kzfhc27.gif (http://www.rofof.com/)