الحسناء
06/05/2009, 12:18 AM
للوقايه من الأمراض والحصول على حياه مليئه بالنشاط : http://www.7oorq8.net/vb/uploaded/60_1231685437.gif
1- ابتعدي عن السموم البيضاء الثلاثه ( الملح - السكر - الطحين الأبيض ) وقللي منها قدر المستطاع واستخدمي بدلا منها العسل والطحين الأسمر .
2- مضغ الطعام جيدا .
3- المشي لمدة نصف ساعه يوميا يقلل من إمكانيه الإصابه بالسرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو تقريبا ويحافظ على القوام .
4- ضعي نصف ملعقه صغيره من القرفه في فنجان القهوه اليومي يساعد على خفض الكوليسترول في الدم ويساعد على استخدام الأنسولين بفاعليه أكثر لمرضى السكر .
5- لا داعي للعجله والسرعة لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليوميه لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .
6- احرصي على تناول الخضروات والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا لأنها تخفف من خطر الإصابه بالنوبه القلبيه بنسبة 70 % .
7- الثوم صيدليه عجيبه يقي من الكثبر من الأمراض ولكن امضغي بعده شيئا من البقدونس حتى تزول رائحته .
7- أضيفي ربع ملعقه صغيره من الحبه السوداء إلى كوب من الروب الخالي الدسم وتناوليه يوميا .
8- قللي قدر الإمكان من المضادات الحيويه واستخدمي البديل عنها .
9- تناولي التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق .
10- خل التفاح مفيد جدا للجسم وضعي ملعقه صغيره مع السلطه .
11- تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا لأنه يمنع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف السرطان .
12- تناولي السمك مره في الأسبوع لأنه مفيد للقلب والدماغ .
13- زيت الزيتون صيدليه متكامله وله فوائد لاتحصى .
14- ابتعدي عن حمل الحقائب الثقيله لأنها تؤثر على العمود الفقري .
15- التغيير والخروج من الروتين اليومي يساعدان على رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب . http://www.7oorq8.net/vb/images/smilies/shjonah47.gif
16- احرصي على عدم ترطيب فرشة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون لأنها تساعد على إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%
ودمتــــــــــــــــم ســـــــــــــــالمـــــــــــــين http://www.7oorq8.net/vb/uploaded/60_1231685601.gif
1- ابتعدي عن السموم البيضاء الثلاثه ( الملح - السكر - الطحين الأبيض ) وقللي منها قدر المستطاع واستخدمي بدلا منها العسل والطحين الأسمر .
2- مضغ الطعام جيدا .
3- المشي لمدة نصف ساعه يوميا يقلل من إمكانيه الإصابه بالسرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو تقريبا ويحافظ على القوام .
4- ضعي نصف ملعقه صغيره من القرفه في فنجان القهوه اليومي يساعد على خفض الكوليسترول في الدم ويساعد على استخدام الأنسولين بفاعليه أكثر لمرضى السكر .
5- لا داعي للعجله والسرعة لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليوميه لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .
6- احرصي على تناول الخضروات والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا لأنها تخفف من خطر الإصابه بالنوبه القلبيه بنسبة 70 % .
7- الثوم صيدليه عجيبه يقي من الكثبر من الأمراض ولكن امضغي بعده شيئا من البقدونس حتى تزول رائحته .
7- أضيفي ربع ملعقه صغيره من الحبه السوداء إلى كوب من الروب الخالي الدسم وتناوليه يوميا .
8- قللي قدر الإمكان من المضادات الحيويه واستخدمي البديل عنها .
9- تناولي التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق .
10- خل التفاح مفيد جدا للجسم وضعي ملعقه صغيره مع السلطه .
11- تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا لأنه يمنع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف السرطان .
12- تناولي السمك مره في الأسبوع لأنه مفيد للقلب والدماغ .
13- زيت الزيتون صيدليه متكامله وله فوائد لاتحصى .
14- ابتعدي عن حمل الحقائب الثقيله لأنها تؤثر على العمود الفقري .
15- التغيير والخروج من الروتين اليومي يساعدان على رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب . http://www.7oorq8.net/vb/images/smilies/shjonah47.gif
16- احرصي على عدم ترطيب فرشة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون لأنها تساعد على إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%
ودمتــــــــــــــــم ســـــــــــــــالمـــــــــــــين http://www.7oorq8.net/vb/uploaded/60_1231685601.gif