تمارين البطن و الارداف بالصور

[زهرة الخليج]

تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2491.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2492.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2493.imgcache



http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2495.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2496.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2497.imgcache

تحياتي

[العمر لحظه]

http://up.2sw2r.com/upfiles/fDP17543.bmp (http://up.2sw2r.com/)

[هادية الطباع]

سلمت يمنالكِ عزيزتيعلى الطرح:;ksa36;:
.يعطك العافية ع المجهود .:;ksa36;:
.ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png
. لكِ تحياتي وفائق احترامي . :;ksa36;:
.دمتي بحفظ الرحمن ورعايته .:;ksa36;:

[عيون الكون]

تسلمي ياقمر

[ساسي قيرل]

تسلمين يارب

[naghaaam]

اللهم اجعل صاحبة الموضوع من نساء الجنه امين

[دلوعه زوجهاالحلوه]

يعطيكي العافيه

[فوفو بنت حوحو]

الله يعطيك العافيه
وتسلمين يالغلا

[سعوديه بقوه]

تسلم الايادي
يعطيك العافيه
تحياتي وتقديري

[ام تميم]

:;ksa36;:

[عيون الكون]

يسلمووو غلاتووو

[بسبوسه زايد حلاها]

يعطيك العافية ع المجهود
في انتظار جديدك
تقبلي مروري

[قلادة]

مشكوررررررررررررين :;ksa36;:

[ملاك الذوووق]

يسلموووو