أكلة الفلاح (صحية .شهية, سهلة و مناسبة للريجيم)

[زهرة الخليج]

أكلة الفلاح (صحية .شهية, سهلة و مناسبة للريجيم)

http://www.nwa33m.com/vb/imgcache/2/32042alsh3er.jpg


المقادير:

تكفي ل (4) أشخاص
300 جم جبنة فيتا (بيضاء)
3 حبات فلفل أخضر حلو (فليفلة)
3 حبات بندورة (طماطم) متوسطة .
فلفل حار أخض/أحمر (حسب الرغبة)
ثلث كوب زيت زيتون (أو أقل لمتبعين الريجيم)




الطريقة:

تقطع الجبنة و الفلفل (بعد نزع بذوره) و الطماطم مكعبات صغيرة و تخلط مع بعضها و يضاف الزيت.
تؤكل كسلطة لمتتبعي الحمية أو بالخبز أو تلف في ساندويشات

[العمر لحظه]

http://i71.servimg.com/u/f71/12/91/12/71/mktob011.gif

[هادية الطباع]

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح:;ksa36;:
يعطيك العافية ع المجهود .:;ksa36;:
ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png
:;ksa36;: . لكِ تحياتي وفائق احترامي . :;ksa36;:
:;ksa36;: .ولكِ كل الود .:;ksa36;:

[عيون الكون]

يسلمووو غلاتوووووو

[امجاد]

يسلموووووو يا الغلا