أكلات الرجيم

[مسلمه]

شوفو بنات بعطيكم خبرتي بأكلات الرجيم بكل وجبه


الريوق

تسلقين بيضه وتقطعينها مكعبات صغيره وتحطين معاها جبنة فيتا الخفيفه بدون دسم طبعا مقطعة مكعبات + خيار + طماط + ملح وفلفل وزعتر وتخلطينهم عدل وشربي معاهم (عصير برتقال + عصير جريب فروت) أو (أناناس + كيوي) طبعا بدووون خبز


أو

تاخذين شريحة مارتديللا ديك رومي مدخن وتحطين فوقها شريحة جبنة سلايز الخفيفه وتحطين عليها زعتر وخس ونفس الشمروب




الغدا

سلطة ورقيه

خس الملون خس عاد ملفوف البنفسجي وملفوف ابيض جرجير بقل بقدونس ورويد + خضار سوتيه (ملفوف بصل اخضر بروكلي جزر فلفل الألوان كلها) تشوحينهم على التيفال مع قليل من صلصة الصويا وزيت زيتون + قطعتين صدور الدجاج تبليهم بصويا وثوم وبصل وفلفل وملح وليمون وخل لمدة ساعتين وحطيهم بالشوايه


أو

سلطة ورقية + شوربة سبانخ وسلق (حمسي ثوم وبصل وبعدين ضيفي له السبانخ والسلق وقلبيه عدل وبعدين حطي بجدر ماي الدجاج وضيفي له الحمسه) + عدد 2 توست اسمر



عشا ماكو http://www.7oorq8.net/vb/images/smilies/smile.gif

[العمر لحظه]

ثاااااااااااااااااااااااااانكس
ويعطيك الف عااااااااااافيه
ماقصرتي على الموووضووع

[هادية الطباع]

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح:;ksa36;:
يعطيك العافية ع المجهود .:;ksa36;:
ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png
:;ksa36;: . لكِ تحياتي وفائق احترامي . :;ksa36;:
:;ksa36;: .دمتي بحفظ الله ورعايته .:;ksa36;: