المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سلطة يونانية للحمية لذييييييييييييييييييذة

زهرة الخليج
22/04/2009, 06:19 PM
سلطة يونانية للحمية لذييييييييييييييييييذة

http://www.tear7.com/vb/imgcache2/464.gif


المقادير:


3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك -
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة -
بصلة حمراء صغيرة -
8-10 حبات زيتون اسود -
نصف كوب جبنة فيتا -
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون -
2 ملعقة طعام عصير ليمون -
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف او زعتر برى -
ثمن ملعقة صغيرة ملح -
فلفل .


الطريقة:


تخلط المقادير والصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
القيمة الغذائية
الطبق الواحد به :
كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين : 4
العمر لحظه
21/08/2009, 12:47 AM
ثاااااااااااااااااااااااااانكس
ويعطيك الف عااااااااااافيه
ماقصرتي على الموووضووع
هادية الطباع
11/11/2009, 02:23 AM
سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرح:;ksa36;:
يعطيك العافية ع المجهود .:;ksa36;:
ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png
:;ksa36;: . لكِ تحياتي وفائق احترامي . :;ksa36;:
:;ksa36;: .دمتي بحفظ الله ورعايته .:;ksa36;:
الامل العائم
14/01/2011, 04:02 PM
شكرا ياقمر على الوصفة اللذيذة
جروحي قصائد
17/01/2011, 03:21 AM
سلمت يداك
الله يعطيك العافية



الف شكر لك
اتعبنى حبك
17/01/2011, 05:40 AM
يعطيك العافيه
هـــيـــونــه
27/01/2011, 01:14 AM
يسسلموووو ..
الله يعطيك العافيه ياااعسوله..
عذاااري
28/01/2011, 09:14 AM
http://alfrasha.maktoob.com/up/246395730422498267.gif
الجوري 2011
30/01/2011, 02:35 PM
يسلموووو
ويعطيك الف عافيه
ام ايوده
31/01/2011, 08:02 AM
http://media.learn4arab.com/thanks/437-Wonderfull.gif
هـــيـــونــه
01/02/2011, 05:54 PM
يسسلموووو ..
الله يعطيك العااااااافيه..
دمتي بخير..
:)
هزني ذاك الفراق
08/02/2011, 03:23 PM
http://files2.fatakat.com/2010/11/12888793811053.gif
نادية ناصر الدين
08/02/2011, 04:00 PM
حلا غير,,,,,

طرح غير ,,,,,

وقلم مميز معطاء,,

يستحق كل الشكر والثناء,,,

لك حبي وتقديري,,,http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/34649011768259880.gif
ام الذئاااب
13/02/2011, 06:47 AM
يعطيك الله الف عااااافية وتسلمين يااااعسل

لك خااااالص ودي وتقديري
الدنيا لحظة
21/02/2011, 01:17 PM
يعطيك العافية
من غلآك آغفر خطآك
21/02/2011, 01:53 PM
http://up.g4z4.com/uploads/dd5bd3ae7d.gif
قيتار الحب
23/02/2011, 08:26 AM
يسلمووووووو خيتو
بانتظار جديدك
أم نـــادر
05/03/2011, 05:21 AM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/9860135212119869002.gif
a.h.s
18/09/2011, 05:09 AM
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1xfE0ZRwXBZZ7ajJ78jHosag42JxS4 nHSbQfl5rhyX4mY_9oT
سعوديهـ ذوقـ
19/09/2011, 01:23 AM
تسلم دياتك
ويعطيك ربي العافيه
عزيـزة نفـس
19/09/2011, 02:52 AM
طـــرح رائع يالغلا
تسلم ايدينك .... شكراً لك